Виктор Пархомов Каждая женщина мечтает о стройной фигуре. Стройные формы выглядят эстетично и приносят обладательницам море комплиментов и хорошего настроения. Для многих представительниц прекрасного пола после долгой зимы назревает вопрос: как быстро вернуть стройные формы без мучений и самопожертвования. Ведь хочется удивить своих друзей хорошей фигурой и снова примерить джинсы, которые носили в школе.
Для многих, кто пробовал различные диеты помниться, что это очень трудно и требуется много самоконтроля. Но немногие знают, что есть способ, который поможет сбросить лишние килограммы без стрессов и плохого настроения. Это включение в рацион такого полезного и вкусного блюда, как крем суп, приготовленный в блендере. Такое блюдо не только поможет похудеть, но и сэкономит время на готовке. Включая в рацион питания крем-суп женщины получают лёгкое и питательное блюдо, благодаря которому лишние килограммы уйдут быстро и без вреда для здоровья.
Как сделать крем-суп в блендере?
Для этого потребуется всего лишь загрузить список продуктов в блендер и включить для смешивания. Основные правила для тех, кто хочет вкусно и полезно питаться, – избегать лишних белков и жиров. Стараться меньше обжаривать овощи и готовить на пару. Соль желательно добавлять в конце варки. При смешивании продуктов в блендере в результате могут получиться не совсем кремообразная масса. Для этого надо дополнительно перетереть всё на сите.
Рецепты крем-супа для похудения
Несколько простых вариантов лёгких супов, которые вернут стройность и ощущение лёгкости в теле. Чтобы результат порадовал, готовить предпочтительнее из свежих овощей.
Красный суп-пюре из сельдерея и томатов
Для приготовления супа потребуется:
- сельдерей 250 гр;
- морковь 150 гр;
- красный болгарский перец 150 гр;
- лук 50-80 гр;
- помидоры 250 гр;
- петрушка;
- лавровый лист для вкуса, специи и соль.
Способ приготовления
Овощи чистим, мелко нарезаем кубиками или брусочками. В кипящую воду закладываем морковь и лук, варим на огне около 10 минут. После добавляем в продукты сельдерей, помидоры и цветной перец. Через 5–7 минут овощи вынуть, поместить в блендер и обработать. В полученную массу вливаем овощной бульон. По окончании варки добавляем специи, соль по вкусу и лавровый лист. Блюдо готово!
Крем-суп с грибами на овощном или мясном бульоне
Ингридиенты:
- куриный или овощной бульон 1,5 л;
- лук репчатый 50-70 гр;
- картофель 350 г;
- грибы шампиньоны 200 г;
- соль;
- зелёный лук;
- сухарики ржаные.
Способ приготовления
Овощи чистим, моем и мелко шинкуем. Отварить всё в бульоне до готовности около 15–20 минут.
Загружаем отваренные продукты в блендер и смешиваем до однородной массы. Добавляем в кастрюлю бульон и перемешиваем всё до однородной консистенции. Дожидаемся кипения и снимаем блюдо. Подаётся блюдо с зеленью и добавлением ржаных сухариков.
Тыквенный суп с томатами
Ингредиенты:
- тыква 400 гр;
- вода (или бульон) 1 л;
- помидоры 250 гр;
- лук репчатый 1/2 шт;
- чеснок половина головки;
- масло растительное;
- перец;
- соль.
Приготовление
Тыкву чистим от кожуры, убираем серединку с семечками и волокнами. Мякоть мелко режем на кусочки. Моем, чистим овощи и заливаем овощи водой. Мелко нарезаем острый перец. Готовые продукты можно обжарить в духовке на противне при температуре 180–200С. Затем измельчаем в блендере и разбавляем бульоном. Размягчаем всё и перемешиваем до однородной массы. Как только суп-пюре повторно закипит, можно разливать его по тарелкам. Приятного аппетита!
Полезные советы
- Для ускорения обменных процессов в организме в супы можно добавлять перца чили. Данный продукт известен своими свойствами, которые помогают в борьбе за похудение.
- Тем у кого нет блендера можно готовить все блюда подручными средствами, используя метод варки на пару.
- Для того, чтоб добиться красивых и здоровых форм наряду с супами, включить в рацион питания больше свежих овощей и фруктов. Пить больше воды.
- Супы можно подавать как в горячем виде, так и в холодном. В зависимости от погодных условий и времени года.
Крем супы оказывают благотворное влияние на весь организм, ускоряют процессы метаболизма и очищают организм от шлаков. Это прекрасная альтернатива изнурительным диетам и непосильным физическим нагрузками. Вы обретёте фигуру своей мечты без лишних затрат и приготовлений!
